Per al jardí, el parc, la platja o una casa rural: curses, relleus, jocs d'aigua, punteria i equilibri per a amics, famílies i grups grans. Cada joc amb les regles senceres, el material i quant dura.
Són les proves de la Gimcana que es poden fer a fora i que fan moure. A l'app,
si marqueu «A fora», només surten proves com aquestes: l'app les tria, porta el cronòmetre i suma
els punts fins al podi.
N'hi ha que no necessiten res i d'altres que només volen gots, globus, una galleda o una corda. Si
plou i heu d'entrar, teniu els jocs sense material i els
jocs de sobretaula.
Traieu-vos les sabates, pugeu-vos a un sol peu i tanqueu els ulls. Sí, els ulls també.
El peu de terra no es pot moure ni arrossegar, i amb els braços no us podeu agafar a res ni a ningú.
Qui obre els ulls, mou el peu o posa l'altre a terra, fora. Veureu que és més difícil del que sembla.
Com es puntua: Engega el crono i toca cadascú quan cau. Qui aguanta més, guanya.
Esquena contra esquena
5 minOn vulgueuMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per parelles, per equips
Com es fa:
Per parelles, seieu a terra esquena contra esquena i amb els braços creuats.
A la senyal, heu d'aixecar-vos alhora, sense mans i sense desenganxar les esquenes.
Un cop drets, torneu a seure i aixequeu-vos una segona vegada.
Com es puntua: Toca cada parella quan s'aixeca per segona vegada.
Estira la corda
Gimcana d'equips8 minExteriorMolt moguda
Material: corda o cordill
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Marqueu una ratlla al mig i poseu-hi la corda ben estesa, amb el centre just a la ratlla. Cada equip agafa una punta.
Quan comença el compte enrere, estireu tant com pugueu, tots alhora.
Guanya la ronda l'equip que porta el centre de la corda cap a la seva banda. Es juguen tres rondes: qui en guanya dues, guanya.
Com es puntua: Un punt per ronda guanyada. Apunteu-los a la taula de sota.
La cadira invisible
5 minOn vulgueuMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: individual, per equips
Com es fa:
Enganxeu l'esquena ben plana a la paret.
Baixeu fins que els genolls facin angle recte, com si seguéssiu en una cadira que no hi és.
Aguanteu tant com pugueu, i sense posar les mans a les cames!
Com es puntua: Engega el crono i toca cadascú quan es rendeix. Qui aguanta més, guanya.
Planxa
5 minOn vulgueuMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: individual, per equips
Com es fa:
Posa't en planxa: avantbraços i puntes dels peus a terra, i l'esquena ben recta.
Comenceu tots alhora.
Quan caus o els malucs pugen o baixen massa, estàs fora.
Com es puntua: Engega el crono i toca cadascú quan cau. Qui aguanta més, guanya.
Qui fa més sentadilles
5 minOn vulgueuMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: individual, per parelles, per equips
Com es fa:
Tens trenta segons. El compte enrere el porta l'app.
Baixa fins que les cuixes quedin planes i torna a pujar del tot.
Només compten les ben fetes, eh!
Com es puntua: Apunta les sentadilles de cadascú.
Mímica 6 proves
Estàtua en equip
6 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
L'app diu una paraula i l'equip l'ha de fer amb els seus cossos, com una estàtua.
Teniu dos minuts per muntar-la. El compte enrere el porta l'app.
Els altres han d'endevinar què és.
Com es puntua: Punt per a qui ho endevina i per a l'equip de l'estàtua. Si ningú no ho endevina, no hi ha punts.
Formeu la figura
Gimcana d'equips10 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Toqueu la caixa per veure la figura: és la mateixa per a tots els equips.
Tots els equips alhora l'heu de fer amb els vostres cossos, drets o estirats a terra.
El primer equip que la té feta i aguanta quiet cinc segons, guanya un punt. Es juguen sis rondes.
Com es puntua: Un punt per ronda al primer equip. Toqueu l’equip que guanya i passareu sols a la ronda següent.
Imita l'animal
15 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per parelles, per equips
Com es fa:
L'app va dient animals i un de l'equip els ha d'imitar.
La resta de l'equip té dos minuts per endevinar-ne tants com pugui.
No podeu passar a l'animal següent fins que no l'hàgiu endevinat.
Com es puntua: Cada vegada que toqueu «Següent», suma un punt. Als dos minuts, torn de l'altre equip.
Imita l'objecte
15 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per parelles, per equips
Com es fa:
L'app va dient objectes i un de l'equip els ha d'imitar. Ull: has de ser l'objecte, no algú fent-lo servir.
La resta de l'equip té dos minuts per endevinar-ne tants com pugui.
No podeu passar a l'objecte següent fins que no l'hàgiu endevinat.
Com es puntua: Cada vegada que toqueu «Següent», suma un punt. Als dos minuts, torn de l'altre equip.
Mímica de grup
Gimcana d'equips12 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Tot l'equip menys un mira quin objecte surt a l'app.
Entre tots en feu la mímica: una rentadora, un tren, una bicicleta… Cadascú en fa una peça.
El que no l'ha vist l'ha d'endevinar.
Com es puntua: Verd si ho endevina, vermell si no.
Mímica en cadena
Gimcana d'equips12 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
L'equip fa una fila d'esquena. El primer toca la caixa i mira la paraula.
Toca l'espatlla del segon, que es gira, i li fa la mímica sense parlar. El segon la fa al tercer, i així fins a l'últim.
L'últim diu què creu que és. Si l'encerta, «Encertat» i paraula nova, mentre quedi temps.
Com es puntua: Verd si l'últim l'endevina, i suma un punt. Vermell si no. Guanya l'equip amb més punts.
Reflexos 5 proves
Duel de pistolers
6 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: individual
Com es fa:
Dos jugadors es posen esquena contra esquena, fan tres passes i es giren.
Quan l'àrbitre crida «ja!», el primer que apunta l'altre amb el dit i diu «pam» guanya el duel.
Qui guanya segueix contra el següent; qui perd, queda fora.
Com es puntua: Toca els jugadors a mesura que perden un duel.
En Pau diu
6 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: individual
Com es fa:
Un fa d'àrbitre i va donant ordres: «En Pau diu que salteu!».
Només heu d'obeir quan l'ordre comença amb «En Pau diu».
Si fas una ordre que no porta «En Pau diu», estàs eliminat.
Com es puntua: Toca els jugadors a mesura que s'equivoquen.
Estàtua instantània
5 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: individual
Com es fa:
Mentre sona la música, balleu i feu el ximple tant com vulgueu.
De cop, l'app para la música i crida «Estàtua!». Us heu de quedar congelats tal com estigueu.
Qui es mou, parpelleja massa o riu, queda eliminat.
Com es puntua: Toca els jugadors a mesura que es mouen. L'últim que aguanta, guanya.
Fes el contrari
6 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: individual
Com es fa:
L'app va donant ordres: «amunt», «salta», «gira't»...
Heu de fer just el contrari del que diu.
Qui fa el que diu, fora. Si tothom ho fa bé, també queda fora l'últim a reaccionar.
Com es puntua: Toca els jugadors a mesura que s'equivoquen.
Toca el que digui
6 minOn vulgueuMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: individual
Com es fa:
L'app crida un color o un material: «Toqueu alguna cosa verda!».
Tothom corre a tocar alguna cosa que ho sigui.
L'últim a tocar-ho queda eliminat. I tornem-hi!
Com es puntua: Toca els jugadors a mesura que van quedant eliminats.
Ball 4 proves
Cadira musical
6 minOn vulgueuMoguda
Material: cadires, música o altaveu
Es pot jugar: individual
Com es fa:
Poseu les cadires en cercle mirant cap enfora, una menys que jugadors.
Mentre sona la música, tothom camina al voltant. Quan para, a seure com més ràpid millor!
Qui es queda dret, fora. Traieu una cadira i torna a sonar la música.
Com es puntua: Toca els jugadors a mesura que van quedant eliminats.
Globus a l’aire
5 minOn vulgueuMolt moguda
Material: globus
Es pot jugar: individual, per parelles, per equips
Com es fa:
Un globus per a cada jugador o equip.
Heu de mantenir-lo a l'aire a cops, sense agafar-lo mai amb la mà tancada.
Si toca a terra, s'ha acabat.
Com es puntua: Un sol crono per a tothom: toca cadascú quan el seu globus toca a terra.
Globus entre dos
6 minOn vulgueuMolt moguda
Material: globus
Es pot jugar: per parelles, per equips
Com es fa:
Per parelles, aguanteu un globus entre els dos cossos, sense fer servir les mans.
Prepareu un recorregut i feu-lo junts sense que caigui.
Si cau el globus, torneu a començar des de l'inici.
Com es puntua: Una parella rere l'altra. Qui ho fa en menys temps, guanya.
Illes
Gimcana d'equips8 minOn vulgueuMolt moguda
Material: música o altaveu
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Sona la música i tots els equips ballen barrejats per tota la sala.
Quan para, l'app diu un número: feu grups d'aquella mida, com més de pressa millor.
Qui es queda sense grup, o en un de mida equivocada, queda eliminat i surt de la pista.
Com es puntua: Quan un equip es queda sense ningú dempeus, toqueu-lo. Guanya l'equip que aguanta més.
Relleus 4 proves
Ordeneu-vos!
5 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
L'app diu com us heu d'ordenar: per alçada, per edat, per la inicial del nom...
Cada equip s'ha de posar en fila en l'ordre bo, tan de pressa com pugui.
I sense dir ni una paraula: només gestos.
Com es puntua: Tots alhora. Toca els equips en l'ordre en què acaben.
Passa la taronja
Gimcana d'equips6 minOn vulgueuMoguda
Material: taronges
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
L'equip fa una fila. El primer es posa una taronja entre la barbeta i el coll.
L'ha de passar al següent sense mans, de coll a coll, fins a l'últim. Hi haurà contorsions!
Si cau, torna al principi. Quan arriba a l'últim, atureu el crono.
Com es puntua: Toqueu l'equip quan acaba. Qui ho fa en menys temps, guanya.
Relleu del globus
Gimcana d'equips8 minOn vulgueuMolt moguda
Material: globus
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Cada equip fa una fila. El primer es posa un globus entre els genolls.
A la de tres, va saltant fins a una marca, torna i passa el globus al següent sense mans.
Si el globus cau, torneu-lo a posar allà on ha caigut. Guanya el primer equip que acaba.
Com es puntua: Toqueu primer l'equip que acaba.
Tres en ratlla humà
Gimcana d'equips10 minOn vulgueuMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Poseu nou cadires fent un quadrat de tres per tres (o marqueu-ho a terra), a uns metres dels equips. Cada equip fa una fila.
A la de tres, surt corrent el primer de cada equip i seu on vulgui; quan ha segut, surt el segon, i després el tercer. Qui arriba primer a una cadira, se la queda.
Si amb els tres asseguts no teniu tres en ratlla, s'aixeca el primer que havia entrat i el següent de la fila ocupa un altre lloc. I així fins a fer tres en ratlla.
Com es puntua: Un punt per ronda a l'equip que fa tres en ratlla. Apunteu-los a la taula de sota.
Salts 4 proves
Cursa a peus junts
5 minExteriorMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: individual, per parelles, per equips
Com es fa:
Marqueu la sortida i l'arribada, a uns vint metres.
Els peus han d'anar ben junts tota l'estona, com si els tinguéssiu enganxats.
A la senyal, a saltar fins a l'arribada. Si separes els peus, tornes a començar.
Com es puntua: Toca cadascú quan creua l'arribada. Si aneu en parelles o equips, feu-ho en relleus.
Peta el globus
6 minExteriorMolt moguda
Material: globus
Es pot jugar: individual, per equips
Com es fa:
Cadascú infla un globus i l'aguanta amb la mà.
A la senyal, intenteu rebentar els globus dels altres o fer que els caiguin, però vigileu el vostre!
Si et rebenten el globus o et cau a terra, surts del joc.
Com es puntua: Toca els participants a mesura que perden el globus.
Salta la corda
5 minExteriorMolt moguda
Material: corda o cordill
Es pot jugar: individual, per equips, per parelles
Com es fa:
Dos fan girar la corda a bon ritme.
Salta tantes vegades seguides com puguis.
A la primera que t'enganxes, s'ha acabat el teu torn.
Com es puntua: Apunta els salts de cadascú.
Salts sense parar
3 minOn vulgueuMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: individual
Com es fa:
Teniu quinze segons per fer tants salts com pugueu.
Els peus han de sortir del terra de veritat a cada salt.
Poseu-vos per parelles i que cadascú compti els salts de l'altre.
Com es puntua: Apunta els salts de cadascú.
Curses 3 proves
Cursa a tres peus
6 minExteriorMolt moguda
Material: mocadors
Es pot jugar: per parelles, per equips
Com es fa:
Lligueu-vos per parelles: el turmell dret d'un amb l'esquerre de l'altre.
Heu de fer vint metres d'anada i vint de tornada.
Si el nus es desfà, pareu, torneu-lo a fer i seguiu.
Com es puntua: Toca cada parella quan arriba.
Cursa de la carretilla
5 minExteriorMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per parelles, per equips
Com es fa:
Un camina amb les mans i l'altre li aguanta els turmells, com una carretilla.
Són quinze metres, i a mig camí us canvieu els papers.
Si el de baix toca el terra amb el cos, torneu a començar.
Com es puntua: Toca cada parella quan arriba.
La cursa de les sabates
Gimcana d'equips5 minOn vulgueuMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Tothom es treu les sabates i les deixa en una pila al mig. Remeneu-les ben remenades.
Els equips es posen a l'altra punta. A la de tres, tothom corre a buscar les seves i se les posa, ben cordades.
Un equip acaba quan tothom torna calçat al lloc de sortida.
Com es puntua: Toqueu primer l'equip que acaba abans.
Equilibri 3 proves
Equilibri amb el got
5 minOn vulgueuMoguda
Material: gots
Es pot jugar: individual, per parelles
Com es fa:
Poseu un got ple d'aigua damunt del dors de la mà, amb el braç ben estirat.
Prepareu un recorregut. Qui l'acabi abans, guanya.
Si vesses aigua o toques el got amb l'altra mà, et quedes on ets.
Com es puntua: Marca l'ordre d'arribada. Si algú no acaba, compta fins on ha arribat.
Tots a la manta
Gimcana d'equips8 minOn vulgueuMoguda
Material: una manta o un llençol gran
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Esteneu una manta o un llençol a terra. Tot l'equip (o tots els que hi capigueu) s'hi posa a sobre.
Heu de girar la manta del revés sense que ningú trepitgi fora.
Si algú toca el terra, torneu a començar. Quan estigui girada, atureu el crono.
Com es puntua: Toqueu l'equip quan acaba. Qui ho fa en menys temps, guanya.
Travessa el riu
Gimcana d'equips8 minOn vulgueuMoguda
Material: paper i bolígraf
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Marqueu dues ribes a uns deu metres. Cada equip té tres fulls de paper: són les pedres del riu.
Tot l'equip ha de passar a l'altra riba trepitjant només els fulls, que podeu anar movent endavant. El «riu» no es pot trepitjar!
Si algú toca a terra, tot l'equip torna a començar. Guanya el primer equip que arriba sencer.
Com es puntua: Toqueu primer l'equip que arriba sencer a l'altra riba.
Destresa 2 proves
El nus humà
Gimcana d'equips8 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Cada equip fa una rotllana ben tancada i tothom posa les mans al mig.
Amb cada mà, agafeu la mà d'una persona diferent que no tingueu al costat.
Engegueu el crono i desfeu el nus sense deixar-vos anar fins que torneu a ser una rotllana.
Com es puntua: Toqueu cada equip quan acaba. Qui ho fa en menys temps, guanya.
Sense mans
Gimcana d'equips6 minOn vulgueuMoguda
Material: globus
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Cada equip fa una fila ben llarga. El primer té un globus agafat entre el colze i el costat.
Us heu de passar el globus fins a l'últim sense mans: amb els colzes, la barbeta, l'esquena…
Si cau a terra, torna al primer. Guanya l'equip que el fa arribar abans al final.
Com es puntua: Guanya l'equip que ho fa en menys temps.
Tacte 2 proves
La serp cega
Gimcana d'equips10 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Amagueu un objecte lluny i poseu l'equip en fila, cadascú amb les mans a les espatlles del de davant. Tothom tanca els ulls menys l'últim.
L'últim guia sense parlar: un toc a l'espatlla dreta és girar a la dreta, a l'esquerra és esquerra, i a totes dues, endavant. El senyal passa d'un a l'altre fins al cap.
El cap de la serp ha d'agafar l'objecte. Quan el té, atureu el crono.
Com es puntua: Toqueu l'equip quan agafa l'objecte. Qui ho fa en menys temps, guanya.
Recorregut a cegues
8 minOn vulgueuMoguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per parelles, per equips
Com es fa:
Munteu un recorregut amb obstacles amb el que tingueu per casa.
Un va amb els ulls tapats i l'altre el guia només amb la veu. Si no us fieu dels companys, poseu-li un mocador.
Si toca un obstacle, s'ha d'esperar tres segons quiet abans de seguir.
Com es puntua: Toca l'equip quan arriba. Qui ho fa més de pressa, guanya.
Aigua 1 prova
Relleu d’aigua
2 minExteriorMoguda
Material: galleda, gots
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Poseu una galleda plena d'aigua a la sortida i, a quinze metres, una galleda buida per equip. Cada equip té un got.
Feu relleus portant aigua amb el got fins a la vostra galleda.
Teniu un minut per omplir-la tant com pugueu. El compte enrere el porta l'app.
Com es puntua: Mireu fins on ha arribat l'aigua i toqueu els equips de la galleda més plena a la menys.
Buscar 1 prova
Corre si ets tu!
Gimcana d'equips10 minOn vulgueuMolt moguda
Material: res, només vosaltres
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Poseu un objecte al mig de la sala: és la meta. Els equips es posen a la mateixa distància de l'objecte, cadascun per un costat.
L'app diu qui ha de córrer (per exemple, «Qui porti ulleres!»). De cada equip només en pot sortir un, i ha de complir-ho.
El primer que toca l'objecte guanya un punt per al seu equip, si ho pot demostrar. Es juguen vuit rondes.
Com es puntua: Un punt per ronda a l'equip que arriba primer. Si en surten dos del mateix equip, o qui arriba no ho compleix, no puntua: el punt és per al primer que ho faci bé. Toqueu l’equip que guanya i passareu sols a la ronda següent.
Corda 1 prova
Limbo
8 minOn vulgueuMoguda
Material: corda o cordill
Es pot jugar: individual
Com es fa:
Dos aguanten la corda ben tibant a l'alçada del pit.
Heu de passar per sota tirant-vos enrere, sense tocar-la i sense posar les mans a terra.
A cada volta, la corda baixa un pam. Qui la toca o cau, fora. Els que aguanten la corda es van canviant.
Com es puntua: Toca els jugadors a mesura que cauen. L'últim que queda dret, guanya.
Dibuixar 1 prova
Dibuix a l'esquena
Gimcana d'equips8 minOn vulgueuMoguda
Material: paper i bolígraf
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Cada equip fa una fila mirant endavant. L'últim de cada fila ve a veure el dibuix al mòbil (sempre és molt fàcil): és el mateix per a tots els equips.
A la de tres, l'últim el dibuixa amb el dit a l'esquena del de davant, aquest al següent, i així fins al primer. Ni parlar ni mirar enrere!
El primer de la fila el dibuixa en un paper i diu què creu que és. El primer equip que l'encerta, guanya.
Com es puntua: Toqueu primer l'equip que l'encerta.
Llançar 1 prova
Mata-conills
Gimcana d'equips10 minExteriorMolt moguda
Material: pilota petita
Es pot jugar: per equips
Com es fa:
Partiu el terreny en dos camps, un per equip.
Us llanceu una pilota tova: si toca algú de l'altre equip i no l'atrapa, aquell queda «mort» i surt del camp.
Si algú atrapa la pilota a l'aire, qui l'ha llançada és qui surt. L'equip que es queda sense ningú, perd.
Com es puntua: Toqueu l'equip que es queda sense ningú. L'altre guanya.
Tothom a fora!
Obre la Gimcana, marca «A fora» i el material que teniu, i digues qui hi juga. L'app tria els jocs, porta el crono i suma els punts. Gratuïta, en català i sense registre.
Curses i relleus, jocs d'aigua amb gots i galledes, punteria, equilibri, estira la corda i jocs de reflexos. Cada prova d'aquesta pàgina diu el material que cal i quant dura.
Hi ha jocs d'aigua per a l'estiu?
Sí: relleus amb gots d'aigua, galledes i globus. A l'app, marcant la galleda i els gots, us en sortiran més.
Funcionen a la platja?
La majoria sí, sobretot les curses, els relleus i els jocs sense material. Les de punteria amb gots necessiten un terra pla.
Quanta gent cal?
Des de tres o quatre persones fins a grups grans. L'app fa equips i, amb més de deu persones, teniu també els jocs per a grups grans.